店舗
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Q
見学のみでも可能ですか？
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A
営業時間内であればいつでも、見学いただけます。ただし、時間帯によっては、レッスンご利用中と重なり、スタジオ内、ロッカールーム・シャワー室などを御覧頂くことだできない場合もございますので、事前にご予約の上、ご来店いただくことをおすすめいたします。
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Q
男性でも利用できますか？
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A
現在のところ、お客様のニーズやスペースなどの事情により、女性限定となっております。
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Q
予約者と異なる人の利用はできますか？
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A
ご予約して頂いていたご本人様のみがご利用いただけます。
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Q
利用には会員登録が必要ですか？
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A
サウナ＆ヨガHERZのプログラムメニューは会員様限定のご利用となっております。但し1回ずつ受ける事も可能です。
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Q
荷物は預かってもらえますか？
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A
すべて鍵付きロッカーにお持ち込み下さい。受けでのお預かりは行っておりません。
またサウナ利用中の私物の盗難・紛失につきましてはお客様各自で充分にご注意いただきますようお願い致します。
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Q
年齢制限はありますか？
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A
16歳以上（高校生）の方からは、年齢制限なくご利用いただけます。 持病、体調等に関しては、医師に相談の上ご利用ください。 ※18歳未満（未成年）の方のご入会にあたっては保護者の承諾書が必要となります。
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Q
解約について(休会、コース変更も同様)
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A
解約希望月の前月5日までに、必ずご本人様が登録店舗に来店し、手続きを行ってください。
※解約は、利用開始を含まない6ヶ月目からの可能となります。5日が定休日の場合には、4日にお手続きをしにご来店下さい
ヨガ
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Q
週に何回ヨガをするべきですか？
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A
ヨガ初心者の方は、まずは週に2日のペースでヨガをおこなってみてください。その１か月後に、週３日のペースに変えましょう。週５～６日のペースでヨガをおこなう人は、最低でも１日は休むようにしてください。ほぼ毎日ヨガをおこなう人は、ヨガのスタイルを混同することをおすすめします。例えば、朝は陽ヨガで、夜は陰ヨガにするなど１日のヨガのスタイルをかえるようにしましょう。
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Q
生理中はヨガを控えたほうがいいですか？
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A
生理中にヨガをおこなうことに関して、異なった考えを持つヨガスタジオやインストラクターがいるのが事実。ある教えによれば、女性は月経中には休息をとって、激しい運動をしてはいけないとされています。その一方で、ゆっくりしたシークエンスのヨガならば、生理中でもできると答える人もいます。
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Q
柔軟性がないとヨガはむずかしいですか？
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A
ヨガには、柔軟性は必要ありません。ヨガは体の調子を整え、落ち着きをもたらし、癒しの感覚を与えます。柔軟性はその一つの側面にすぎません。確かに柔軟性があると、取ることができるポーズの種類は増え、ポーズによっては新しい効果を体に与えることもできます。しかし、ヨガで大事なのはポーズを決めることではなく、意識を今この瞬間に集中させること。今この瞬間に集中できないといったことがあっては本末転倒です。柔軟性を気にせずに、自分のできる範囲で体を動かしていくことで、体と心の両方に、健康を維持する効果を与えることができます。
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Q
ポーズがとれない場合はどうすればいい？
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A
ポーズが出来ない場合は無理をすることはありません。無理に自分の身体能力を超えたポーズをとろうとしてしまうと、痛みを伴ってしまうことや怪我の恐れが考えられるからです。ヨガのポーズが取れるか取れないかではなく、身体が十分にストレッチされているか、呼吸が整っているか、今この瞬間に集中することができているかにフォーカスし、ヨガをやっていきましょう。身体に耳を傾けてあげることが何より重要です。
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Q
体験レッスン当日に必要な持ち物はありますか？
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A
はい。体験レッスン当日はウエア貸出しいたします。飲み物(レッスン中の飲み物はお水を推奨しております。)本人確認書類(運転免許証・マイナンバーカード等)入会希望の方は月謝引き落しに必要なクレジットカード又は銀行口座情報の分かるもの※アメニティの販売サービスは行っておりません。※水素水の販売を行っております。
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Q
全くの初心者ですが参加できますか？
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A
はい。初めての方も大歓迎です。初心者の方でも無理なくトライできるやさしいアーサナ(ポーズ)の取り方や、わかりやすい説明を多く取り入れたレッスンを行っておりますので、安心してご参加ください。
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Q
どのようなレッスンプログラムがありますか？
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A
初めての方でも無理なく始められて、ボディメンテナンス効果の高いベーシックプログラムや気になる箇所を引き締め女性らしいラインをつくるプログラムなど、目的や経験に合わせて楽しめるプログラムを多数ご用意しています。
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Q
レッスンのスケジュールは、毎月かわりますか？
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A
お客様のご要望やニーズ、インストラクターの事情などにより変更をおこなうことがございます。スケジュールの変更については、予約サイトや当ホームページなどで随時ご確認いただきますようお願い申し上げます。
サウナ
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Q
大量の発汗で、脱水症状などの心配はありませんか？
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A
十分な水分補給と休憩をとりながら繰り返し入浴いただけますのでご安心ください。
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Q
サウナは持ち物は必要ですか？
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A
持ち物は必要ありません。タオル等は料金内に含まれております。また、シャワールームはシャンプーなどのアメニティもございます
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Q
サウナは初めてでも大丈夫ですか？
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A
もちろん大丈夫です。初回の利用時にスタッフがサウナの入り方など丁寧にレクチャーいたします。ご不安な点なではお気軽にご相談ご質問ください。個室だからこそ、他人を気にせずたのしめるので、未経験者の方大歓迎です。
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Q
サウナは熱くて苦手ですが、大丈夫でしょうか？
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A
サウナが苦手な方こそ是非お試し下さい。初めての方や苦手な方でも楽しめる40℃～60℃に遠赤外線中温温度設定をしていますので、体の芯からじんわりと温まり、穏やかに発汗作用が促されるため、高温サウナのように息苦しくなったり、皮膚表面だけが熱くなり汗が出るまで我慢できないというようなことはありません。ご自身のペースで楽しめることが個室サウナの醍醐味
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Q
2名で1部屋を利用する場合2人とも会員登録が必要でしょうか？
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A
1名様のみ会員様であればお連れ様はビジター利用料(￥3300)でご利用いただけます。ただし、キャンペーン等でご入会いただいた方が、お安くご利用いただけます。是非ご検討下さい。
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Q
サウナ室に持ち込める物は何ですか？
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A
新聞、雑誌、電池があるもの(スマートフォン)など、火災の危険性があるものについては、持ち込みをお控え下さい。マッサージグッズやサウナハットなど、サウナ室内で安全に利用いただけるものは自由にご利用下さい。
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Q
タトゥーがあっても利用できますか？
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A
はい。サウナ室内を利用いただけます。ただし館内やロッカーをご利用の際は周りの方へのご配慮をお願い致します。
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Q
サウナに入ると期待される効能は？
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A
皮膚の生理機能を活発にすることによる美肌効果や代謝が上がることにより痩せやすい体質につながります。
さらには脳疲労が回復し、ひらめきや集中力アップにつながります。
